安徽省| 惠州市| 富平县| 呈贡县| 高州市| 同江市| 保定市| 连平县| 怀集县| 伊春市| 武功县| 扬中市| 正镶白旗| 民勤县| 东明县| 鹤岗市| 南阳市| 开阳县| 嘉义县| 赣榆县| 芜湖县| 当涂县| 青田县| 亚东县| 九寨沟县| 合川市| 进贤县| 卓资县| 香河县| 黎平县| 清丰县| 大港区| 博爱县| 沂源县| 阿尔山市| 沙洋县| 财经| 枝江市| 大方县| 甘泉县| 嵊州市| 安西县| 石柱| 西宁市| 富宁县| 抚远县| 自治县| 富川| 琼结县| 新营市| 汽车| 黔江区| 惠安县| 南投县| 沅陵县| 宁城县| 洪江市| 台中县| 南汇区| 汝城县| 芜湖市| 普洱| 浑源县| 宝兴县| 满洲里市| 和田县| 莱西市| 土默特右旗| 宁津县| 攀枝花市| 杭锦旗| 南投市| 太仆寺旗| 西贡区| 大连市| 贡觉县| 衡南县| 邹平县| 景宁| 牡丹江市| 措勤县| 文安县| 桓台县| 林周县| 沿河| 新宾| 德令哈市| 天祝| 汶川县| 错那县| 晴隆县| 仪陇县| 凤凰县| 成武县| 芦溪县| 枞阳县| 缙云县| 游戏| 肥城市| 鄂托克旗| 榕江县| 绍兴县| 西乡县| 乐清市| 富裕县| 疏附县| 内丘县| 友谊县| 安溪县| 宜章县| 化州市| 桂林市| 遂宁市| 揭东县| 东阿县| 思南县| 邹城市| 东海县| 石楼县| 安康市| 景德镇市| 阳曲县| 峨边| 扶余县| 石河子市| 安阳市| 普兰县| 怀柔区| 临桂县| 绥阳县| 高台县| 庆阳市| 哈密市| 武陟县| 鹰潭市| 祁门县| 海城市| 长宁区| 海淀区| 思茅市| 安阳县| 莱芜市| 兰坪| 虞城县| 灵丘县| 中宁县| 台州市| 西畴县| 南皮县| 成都市| 海晏县| 大宁县| 来安县| 安远县| 禹州市| 化州市| 礼泉县| 通江县| 惠东县| 吉木乃县| 曲靖市| 京山县| 内乡县| 太谷县| 凤翔县| 永福县| 山阴县| 衡阳县| 灵武市| 丹阳市| 茶陵县| 宾川县| 冀州市| 中方县| 毕节市| 福海县| 九龙城区| 卢龙县| 赣榆县| 拜泉县| 柳河县| 晋中市| 延边| 洛浦县| 郴州市| 福建省| 吐鲁番市| 思南县| 永福县| 东乌珠穆沁旗| 缙云县| 晋宁县| 仙居县| 平远县| 大余县| 渝北区| 沁水县| 汤阴县| 宁蒗| 甘孜| 瑞安市| 岳西县| 武陟县| 福鼎市| 贞丰县| 吉首市| 台湾省| 灵山县| 罗平县| 古田县| 莫力| 安丘市| 乌拉特前旗| 中西区| 海安县| 绵竹市| 花莲县| 九台市| 建宁县| 邵阳县| 类乌齐县| 南阳市| 正阳县| 井陉县| 红桥区| 墨玉县| 泸定县| 德安县| 镇赉县| 宣武区| 珲春市| 大同县| 聂拉木县| 衡阳市| 桓仁| 岑溪市| 白沙| 固阳县| 社会| 西丰县| 咸丰县| 遂宁市| 宜君县| 东乡族自治县| 合肥市| 玉环县| 桂平市| 遂溪县| 寻乌县| 正安县| 贺州市| 龙口市| 土默特左旗| 离岛区| 济南市| 大荔县|

南宁市少年儿童图书馆举行2017年南宁少儿诗词朗诵会

2019-03-21 13:20 来源:39健康网

  南宁市少年儿童图书馆举行2017年南宁少儿诗词朗诵会

  醴陵市公安局巡特警大队民警在增援过程中,同样遭遇肖炎秋、肖恒、肖运清3人暴力抗拒,共造成交警及巡特警大队民警、辅警7人受伤(1人轻伤、6人轻微伤)。以往考试中材料多数会涉及人文、社科等文化类的片段,但今年的材料与时俱进,与现行政府推行的一些政策密切相关,比如涉及到法律援助、精准扶贫、农村旅游、物联网、食品安全、环保等。

根据办理病退的流程,他需要先进行劳动能力鉴定。她不敢声张,也没产检,直到2017年8月的一天,在公厕上洗手间的她突感腹部剧烈疼痛,不知过了多久产下一名男婴。

  如有的商家售卖商品或促销时,会和消费者约定本店商品售出一概不予退换买一送一,特价商品不包退换。之后,吕某的相关资料通过了民政部门审核,吕某先后领得五保户分散供养补贴共4960元。

  与此同时,王能联系附近村的村干部和村民一起进行查找,但从下午2点一直找到晚上8点,都没有发现谭老太的踪迹。期间,樊春生将补贴资金上交村级账户23100元,其余88775元未纳入村级账户统一管理核算,由樊春生个人违规保管,用于村级事务支出。

2017年12月6日,位于南京南站的宁和城际一期(S3号线)首发列车准时从站台开出,驶往终点站高家冲;宁高城际二期(S9号线)也于20017年12月30日开通……很多市民感慨,地铁时代,从主城到周边地区的出行方式变多了,也方便多了。

  如有的商家售卖商品或促销时,会和消费者约定本店商品售出一概不予退换买一送一,特价商品不包退换。

  二是创新财政投入机制。清理整治工作由地方政府负责,交通海事部门牵头,环保、水利、农业渔政等部门配合协同推进。

  对未列入目录的职业(工种),指导用人单位、院校或社会组织依据国家职业标准和行业企业工种岗位规范,自主开展职业技能等级认定工作。

  如旅行合同中常见的自然单间需补差价条款,也就是如果有人落单,安排单人间需补差价,这条看似合理的条款也是消费者容易忽视的霸王条款。从句容出发,37分钟就能到达马群,60分钟到达新街口。

  日前,昆山市人民检察院依法以涉嫌故意杀人罪对雷某提起公诉。

  企业密切关注进展从实际数据来看,中美双边贸易领域都相对集中。

  宁马、宁宣融合马鞍山轨道交通1号线拟对接南京地铁8号线据《安徽商报》报道,今年全国两会期间,全国人大代表、马鞍山市市长左俊提出,马鞍山轨交1号线对接南京地铁8号线亟待推进。创新创意:内容为王实现不充分。

  

  南宁市少年儿童图书馆举行2017年南宁少儿诗词朗诵会

 
责编:神话

南宁市少年儿童图书馆举行2017年南宁少儿诗词朗诵会

您当前位置:首页 > 卫生健康 > 饮食健康 > 正文
来源:中国经济网 发布日期:2019-03-21 09:00:10

  
  对于肠胃健康的人来说,只要注意饮食均衡,就能保证身体获得充足的营养。然而,肠胃不好的人要想补足营养,则要多花点心思。
  
  粗粮打成粉糊。如今,粗粮已成为很多人健康饮食中的一部分,但不少人认为其难以消化,不适合肠胃不好的人吃。事实上,只要选好品种和烹调方法,肠胃不好的人也可以愉快地吃粗粮。小米、大黄米和糙米,煮粥吃容易消化,完全不会增加消化系统的负担。芸豆、红豆、鹰嘴豆等粗粮质地紧密,可以直接打成粉糊喝。烹调前如果把粗粮充分浸泡8小时以上,更有利于消化吸收。容易胃胀气的人,要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材,它们比较难消化,而且容易产气。
  
  少吃肥肉。肠胃不好的人饮食应该清淡点,但并非不吃肉,将肉炖烂或者切成肉糜烹调都有利于肠胃吸收。需要提醒的是,脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩,可能减慢胃排空速度和加重便秘,也可能加速肠胃蠕动,导致腹泻加重。因此,肠胃不好的人一定要少吃肥牛、肥羊、五花肉等脂肪含量较高的肉;炸鸡腿、炸丸子等油炸过的肉类也不利于肠道健康。烹调肉类最好选择蒸、煮、烩、焖等烹调方法,不宜用油煎、炸等。
  
  常吃发酵食物。一般来说,经过微生物发酵的食物,都比较容易消化吸收。比如把面粉变成发酵面食,把大米变成醪糟,把牛奶变成酸奶,把豆腐变成腐乳,把黄豆变成豆豉,把生蔬菜做成泡菜等,让微生物来帮忙降解蛋白酶抑制剂、植酸等妨碍消化吸收的因素,把大分子的蛋白质和淀粉变成较小的分子,更易消化,还能增加B族维生素含量,使营养价值得到提高。因此,肠胃不好的人应常吃发酵食物。
  
  寒性茶少喝。绿茶(龙井、碧螺春、毛尖)、菊花茶、生普洱、苦丁茶都是微寒或凉性的,容易刺激肠胃,胃寒或经常胃痛的人应该少喝或不喝。建议肠胃不好的人喝一些比较温性的白茶、红茶、熟普洱,这类茶经过发酵,对肠胃较好,不会引起胃痛。此外,尽量少喝太浓的茶。
  
  蔬菜不生吃。蔬菜属于植物性食品,它们有坚韧的细胞壁,其中富含未经软化的纤维;还有些蔬菜含一定量的抗营养物质,如草酸、植酸,它们对肠胃都有一定的刺激作用。肠胃不好的人最好不要生吃蔬菜,包括生菜、紫甘蓝等,吃这些蔬菜前可以先焯水,有助软化蔬菜中的纤维,还能去掉一些抗营养物质,从而降低对肠胃的刺激。此外,肠胃不好的人可以有意识地选择一些护胃蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、圆白菜等。但苦瓜、莴苣、苦菊等苦味蔬菜大多性寒,脾胃虚寒的人应少吃。
  
  几种水果熟着吃。水果熟吃能在很大程度上解决其中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,并破坏其中的蛋白酶,避免伤害消化道。通过加热使纤维软化,对肠道的刺激也会减小。因此,肠胃不好的人可以将苹果、梨、桃、香蕉、菠萝等水果做熟吃,它们所含的怕热营养素较少,加热吃同样能获得水果的大部分好处,比如膳食纤维、矿物质等。肠胃不好的人要少吃柠檬、杨梅、山楂等容易引起泛酸的水果,以免肠胃不适。

( 责任编辑:李建新 )  打印
  • 早安三门峡

  • 官方微信

  • 新浪微博

  • 腾讯微博

长泰县 磴口 温泉县 达拉特旗 吉安县
呼伦贝尔 宜君县 邕宁 安溪 旌德县